KBT i Malmö

Kontakta oss

Välkommen!

Känner du att du har återkommande problem i vardagen, hinder som gör ditt liv tyngre än det kanske hade behövt vara, då är KBT något du borde prova. I Malmö erbjuder vi här på Human Navigation individualterapi, parterapi, gruppterapi, coaching privat och coaching inom näringslivet. Vi tar emot alla typer av personer med all möjlig problematik, tex ångest, panikångest, depression, utmattning, PTSD, fobier, stressrelaterad ohälsa, anknytnings och relationsproblem etc.

Läs mer om oss

Vad står KBT för?

Det står för Kognitiv Beteendeterapi. Det vill säga att du och din terapeut jobbar med att titta på både dina tankemönster, dina känslor och dina handlingar/ditt beteende. Inom KBT får du oftast en hemuppgift mellan varje session, där du ska göra något som du och din terapeut kommer överens om. Det syftar till att börja bygga nya beteenden i din vardag, som i sin tur kommer att väcka nya tankar och känslor. Terapeuten tar naturligtvis hänsyn till var du befinner dig i livet så att behandlingen hamnar på rätt nivå.

Fokus på nuet och framtiden

KBT-terapin utgår från att man mår och fungerar bättre genom att bland annat förändra sitt beteende och hur man uppfattar sig själv och sin omgivning. I KBT-terapin läggs stor vikt på att utveckla nya sätt att hantera och förhålla sig till sina problem. Vi arbetar med fokus på nuet och framtiden men om patienten så önskar kan man också titta bakåt för att se om det kan finnas händelser som påverkar mig i nuet.

kbt i malmö

Val av KBT-terapeut i Malmö

Ofta ställer man sig den frågan – vem ska jag välja som KBT-terapeut? ,- kommer hon/han att förstå mig? I KBT-terapi handlar det mycket om personkemi, det skall kännas rätt mellan dig och terapeuten. Om det inte känns rätt så kan du alltid byta KBT-terapeut i Malmö och vi hjälper dig med det om det problemet skulle uppstå. Ibland kan ett telefonsamtal till den terapeut du skall gå till snabbt ge dig en inblick i vem hon/han är och hur denne jobbar i Malmö. Du får också en känsla av om ni skulle kunna fungera bra ihop.

Om att söka hjälp

Ibland blir inte livet som man tänkt sig eller att saker och ting förändras och det kan vara svårt att hantera. Hos oss, i Malmö, är alla människor välkomna med sina problem oavsett vad det handlar om och vi försöker på bästa sätt möta människors behov med KBT. Vi vill skapa en trivsam atmosfär hos oss och att du skall känna att du kan komma som du är just den dagen för dagar kan se väldigt olika ut när man inte mår så bra. Vi försöker i största möjliga mån anpassa KBT-behandlingen efter dina förväntningar - målsättning, din förmåga och dina behov. Vi vänder oss till såväl privatpersoner som företag och organisationer. Vi ger användbara redskap inom KBT som du kan använda i den vardag.

kbt